Ko darīt ar šo kladi un kā to pildīt?

​

✅Šī klade palīdzēs jums disciplinēties. Ja jūs savlaicīgi plānosiet nedēļas ēdienkarti un gatavosiet ēdienus iepriekšējā dienā, tad ticiet mums, izturēt šo izaicinājumu un mainīt savu dzīvesveidu būs daudz daudz vieglāk! 

✅Obligāti aizpildiet pašanalīzes sadaļu pirmajās lapās. Tas palīdzēs sakārtot domas un pareizi noskaņoties izaicinājumam.

✅Izlasiet vērtīgu informāciju par uzturu. Priekšā jūs gaida daudz info par uzturu, bet šis ir pats svarīgākais īsumā.

✅Obligāti noņemiet mērus sestdien vai svētdien no rīta! Apkārtmēri ir daudz svarīgāki par kg! Tieši cm jūs redzat spogulī. 

✅Sestdien vai svētdien sastādiet ēdienkarti visai nedēļai no piedāvātām receptēm, atbilstoši savai kaloriju dienas normai.