UZMANĪBU, JAUNĀS MĀMIŅAS!

​

Ja jūs zīdat bērnu, jums ir nepieciešams uzņemt vidēji par 300-500 kcal dienā vairāk.

🔸Ja diennaktī jums ir no 7 līdz bezgalībai barošanās reizes (bērns ēd tikai krūts pienu), tad sava diennakts kcal deva jāpalielina par +400kcal.

🔸No 4 līdz 7 barošanas reizēm +300kcal.

🔸Līdz 4 barošanas reizēm + 200kcal.

​

❗️Barošanas reize ir reize, kad bērns iztukšo krūti. Tā reize, kad jūs pieliekat bērnu pie krūts, lai nomerinātu, neskaitās, ka barošanas reize.

​

 ☝️Nekādā gadījumā zīdoša māmiņa nedrīkst badoties! Ja jūtat, ka gribās ēst, jums ir jāēd!